不少宝妈发现，宝宝晚上睡觉总醒，要不也得哼哼两声，还经常在床上翻来翻去。其实，宝宝睡觉哼哼唧唧扭来扭去，背后大致有这几种原因。

一、宝宝大脑在发育

其实，这就是人类的睡眠模式：人类睡眠是由快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠这两种形态多次交替进行的。在非快速眼动睡眠状态下，呼吸平稳，心跳均匀，大脑处于“休息”状态。

大约两三个小时之后，转入快速眼动睡眠状态，心跳加快，呼吸变得不均匀，可能还会发出各种动静：呻吟、哼哼、抽鼻子、呜咽。

孩子睡眠也同样遵循这个规律。

不过，他们的快速眼动睡眠比成人要多，新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4。有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟。

二、或缺微量元素

如果宝宝半夜非常频繁地翻身，宝妈们还应该考虑是有其它原因引起的比如床垫不舒服或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服，睡前吃得太多等。不过有时宝宝睡觉频繁翻身是因为缺乏微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D。

宝宝睡不踏实，妈妈如何处理？宝妈们不必每次都对宝宝的动静迅速做出反应，只需在他真正需要时才回应他。

最好的办法是：在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。

如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，可以轻轻地抚摸或拍拍他；如果他醒了，可以把他抱起来摇一摇，在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候，把他放在小床上；如果他又醒来，再重复这样的动作，二三次之后，他可能就会睡着了。

三、如何给宝宝一个精致的睡眠？

1、保证室内的温度，湿度，过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠。

2、开窗睡觉、或者在睡前通风一段时间。另外，不要南北两面都开窗，宝宝的床不要靠窗太近。

3、宝宝睡觉穿的衣服、被子都要轻薄，舒适，过厚或过软都对宝宝不宜。

4、尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。

5、此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些，这样也可以让宝宝睡得更香。

6、晚餐不宜太迟，一般在18点以前，20-21点，睡前可喝一次奶。不要给孩子吃难以消化的食物，不饮用太多的水

7、入睡前给孩子洗个热水澡、泡泡脚，放松一下肢体，若冬季室温较低，可以洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于孩子入睡。

小精灵温馨提示：

不要立即把宝宝抱起来拍一拍或给他喂奶，虽然这样做会让宝宝真的醒过来，但如果养成习惯，可能以后每次都要依赖以同样的方式帮助他重新入睡，这对宝宝和妈妈都不好。