宝宝睡眠的话题,说过多少回了,可睡不好确实是每个宝宝都有的“顽症”,也是每个妈妈都很崩溃的事情之一。所以从这个角度来说,睡眠问题还是很有必要经常说,毕竟新手爸妈每天都冒出来,急切需要这些知识。

睡眠对宝宝的重要性:爸妈应该深有体会,忙了一天好好睡上一觉,第二天就满血复活了,对宝宝们来说,睡眠的作用更大:充足的睡眠能确保生长激素最大限度地分泌,还能储备更多的能量,这些都能让宝宝长个子长体重。睡好了,宝宝的性格脾气也会更好,还能促进创造力、记忆力的发育,对智力发育也有好处。

那么,不同年龄段的宝宝,每天需要睡多久?怎么看宝宝有没有睡够?爸妈可以看看宝宝醒来时精神头好不好,反应是不是还算敏捷,能吃能拉能玩的,生长发育智力发育这些也都在正常范围内,就不用担心了。

宝宝为啥会睡不踏实?

大部分宝宝睡不好,是生理性的原因,比如冷了热了饿了渴了尿了便了等等,就需要爸妈仔细观察,看看是出于什么原因,然后及时满足,一般都会搞定。

如果是小宝宝的话,睡不踏实很可能是肠痉挛,宝宝会因为不舒服哭闹,爸妈就要给他按摩按摩小肚子、吃奶姿势正确以免吸入空气、奶瓶的话奶嘴孔大小合适等,来缓解宝宝的不适(实在严重还需要去医院)。还有些宝宝是心理性的原因,换了环境或者照顾者不习惯(尤其是妈妈不在身边),没有安全感了也会影响睡眠。

当然,也有的宝宝确实是生病了,想好好睡身体也不允许,这些也都需要爸妈仔细观察,具体情况具体处理。

宝宝有不良睡眠习惯怎么办?

落地醒:哄睡1小时放下秒醒的“小坏蛋”,每个妈妈是不是都遇到过?抽回手时,还可以轻拍或§住宝宝的胳膊以示安抚,让他感觉妈妈还在。如果宝宝实在哭闹得厉害,可以先抱起来安抚一下,等宝宝平静下来了再放下。

昼夜颠倒:小宝宝因为生理原因,很难有昼夜概念,3月后就可以试着让宝宝分清白天和黑夜了。宝宝白天睡觉时,不必刻意营造出夜晚的氛围,一家人大气不敢出一声,上午和下午的小睡也不要超过3小时。然后,白天尽量让宝宝多玩耍,这样夜间他们才能更好地睡觉。

开灯睡:有的爸妈会觉得房间里太黑宝宝醒来会害怕,就给他留一盏小夜灯。这样反而会让宝宝对周围环境的调节能力较差,更睡不好,还会有图中风险。所以睡前可以开一会会灯,等宝宝睡着了就要关掉,夜里喂了奶换了纸尿裤后,也要及时关掉。

摇晃哄睡:有的爸妈喜欢在睡前抱着宝宝摇晃,或者把他们放在会摇动的小床上,觉得这样能让宝宝更快入睡。但这会让宝宝本来就没发育成熟的大脑与坚硬的­骨相撞,造成小血管破裂,­内出血,就是所谓的“摇晃婴儿综合征”,对身体和智力都有影响。还是把宝宝放在普通小床上,轻拍他的胳膊或握着小手,让宝宝有足够的安全感吧。

睡眠时打扰宝宝:新手爸妈对宝宝的一举一动都极其上心,比如宝宝夜里醒来时,第一反应就是去哄去抱去喂奶,其实小宝宝一开始以浅睡眠居多,睡觉时是会哼哼唧唧或者突然醒来。

这个时候,爸妈要先观察,往往宝宝没过一会就会睡过去,你去抱去哄反而会把宝宝惊醒,喂奶还会让宝宝养成奶睡、夜奶的不良习惯。

总之,还是要尽早养成宝宝良好的睡眠习惯,做到让宝宝早睡早起、和爸妈分床睡等等。