有些孕妈妈会有乳汁不足的现象，但可能不会及时察觉，因此大家要先知道出现乳汁不足的几个表现，并学会正确的应对方法，以补充婴幼儿充分的奶水量。
一、奶水不足的几个表现
1、妈妈感觉乳房空。
2、婴幼儿大小便量少，次数少。
3、婴幼儿体重增长缓慢或不增加。
4、婴幼儿睡不香甜，吃奶后不久就哭闹，来回转头找乳头。
5、婴幼儿吃奶时间长，用力吮吸却听不到连续的吞咽声，或者连着吮吸几口也听不到吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。
二、奶水不足的应对方法
妈妈想使乳汁分泌增多，要注意以下4个方面有关奶水不足的应对方法
1、多让婴幼儿吸吮
吸吮可强有力地促进脑垂体分泌更多的催乳素，因此一定要让婴幼儿多吸吮乳房，彻底排空乳房是增加泌乳量的重要方法。
2、合理的营养
足够的营养是泌乳的基础．哺乳妈妈应适当多吃鸡蛋、鱼类、牛奶、瘦肉及豆制品等食品。此外，摄入新鲜蔬菜、水果和足够的水分也十分必要。酒酿加糖煮鸡蛋对增加乳汁的分泌有一定的效果。
3、保持心情愉快
泌乳是在中枢神经系统指挥和协调下进行的，心情焦躁、精神抑郁、过度疲劳、缺乏自信以及强烈的情绪波动都会极大地影响妈妈的泌乳功能，因此哺乳妈妈应保持良好的心理状态、有规律的生活节奏、足够的睡眠和休息。
4、避免服用会影响乳汁分泌的食物或药物
阿托品、抗甲状腺素药等药物以及麦芽、山楂、麦乳精等食物可抑制乳汁分泌，哺乳妈妈应尽量避免吃。适当服用催乳药膳。不少中药具有催乳作用，如白芷、木通、川芎、黄芪、通草等，将中药与食物同煮成催乳的药膳，如木通猪蹄汤、黄芪鲫鱼汤等。
提示：几乎所有的妈妈都会有一段时间怀疑自己有奶水不足的情况，特别是在刚开始母乳喂养的时候。你所需要做的就是及时发现奶水不足的表现，并找出原因做出正确的应对，从而减少不必要的担忧.