干燥冬季也是比较容易让人心情浮躁的季节，这个时候，因为平时穿得多，缺少运动，所以造成体内积热。那么要怎样的去除体内的这一股“火”呢?下面为大家介绍的如何通过健康饮食去调理的方法吧。

吃白萝卜，大家平时一般都是熟吃的。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，凉血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。所以，从清热生津的角度来说，生吃效果更好。但也需要提醒大家的是：脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。

萝卜和梨是我们生活中常见的一些蔬菜和水果，所以说如果一遇到这些问题就想着吃药，还不如通过日常饮食去调理身体，这样由内而外的去调理，才能更好的去解决这些问题，也不容易让这些问题即使治愈后再次找上门。

专家建议，预防燥热平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。为什么这么说呢?王元钊介绍说，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳的效果，这里有一个简单的食疗方供大家参考：

大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。