一个4岁小孩踢足球的照片，胖乎乎的姿态引起了不少人的关注。4岁孩子的体重一般在28公斤左右，而出生的小胖孩体重竟有60公斤重。这么小的孩子和成人一般重，而且体重还在逐年增长，已经出现了无法自由行动的状况。孩子为什么这么胖呢？

在了解孩子的饮食习惯后才发现问题所在。原来在孩子很小的时候，孩子就有暴饮暴食的习惯。孩子在4岁的时候就已经胖的很明显了，但是家长并没有觉得不好，依旧放纵孩子吃，知道孩子连起床都费力的时候，家长才带着孩子接受减肥治疗。

儿童肥胖是多种疾病的前期征兆，容易患三高心脏病，也会影响呼吸循环消化免疫系统，影响儿童成长发育。那家长们该如何帮助孩子控制饮食呢？

① 素食为主

父母可以多了解一些素食的好处，多给宝宝安排一些植物性食物，这样可以防止由于长期吃肉导致肥胖和抑郁。

② 保证用餐环境

保持清洁安静的用餐环境，轻松愉快的用膳氛围。用膳时绝对不能责骂孩子，避免造成神经紧张而影响消化功能。

③ 定时定量

一日三餐要定时定量，饮食要定时定量，避免饥饱不均。否则，时间长了会影响胃肠道的正常功能，甚至形成胃病。

④ 带孩子出去玩

多带孩子去科技馆、博物馆、儿童剧院或者游乐园，总有一天孩子会发现比吃更有意思的事。

总之，孩子的暴饮暴食很大一部分是来自家长的纵容。我们有些家长虽然做不到让孩子心情愉悦，但是也不要让孩子开心就纵容他暴饮暴食。我们应该善于发现孩子的兴趣爱好，多去开发孩子内在的优点。