不少年轻妈咪们,都希望可以在产后恢复一个苗条迷人的好身材。到底怎样做才能让自己轻松安全实现自己的瘦身梦想呢?下面我们来看看专家带给我们的一套洗澡瘦身操,让给为产后妈咪瞬间挤入辣妈行列!

搓擦减肥操

其实在搓擦的过程中,不仅可以消除多余脂肪,还能帮助各位i舒筋活血。如果家中有浴缸,各位妈咪可以先浸泡,然后用泡沫比较丰富的沐浴露进行反复搓擦。在搓擦的时候,切记不要太过用力,这样很容易损伤自己的肌肤。

局部沐浴减肥操

冬季来了,很多人洗澡的次数也开始慢慢减少。这个时候来一个局部沐浴减肥操也是不错的选择。将身体某个部位浸泡在热水中,让全身的血液进行循环,从而消除疲劳的同时,让脂肪也对你说拜拜!

泡澡瘦身操

在泡澡的过程中,如果妈咪们配以一些简单的运动,可以利用水压和浮力的存在轻松达到减肥效果。并且在泡澡的时候,促使自己发汗也是消耗热量和脂肪的一种方法。

各位妈咪们可以在泡澡的时候双手扶着浴缸两侧,踮起脚尖,然后让自己的身体随之摆动,左右扭动自己的腰部等部位,循环5次即可。希望各位准妈妈们在生产过后都能拥有一个苗条火