营造午睡氛围的好方法

● 午饭后不要带宝宝到户外活动；

● 午饭时和午饭后不要开电视，不放欢快、节奏感很强的音乐；

● 如果宝宝能够躺在你身边，不闹着你陪他玩耍，你就闭上眼睛睡你的觉；

● 如果宝宝让你陪着玩，你就闭着眼睛，搂着宝宝轻轻地哼摇篮曲或轻声地讲故事。不要讲令宝宝兴奋的故事，语速要慢，声调要低，故事情节要平和；

● 把窗帘拉上，让室内光线暗下来；

● 陪伴宝宝一起躺到床上；

● 宝宝连眼睛都不闭，你就陪着宝宝躺半个小时，更长的时间没有意义；

● 如果你希望宝宝睡午觉，就要坚信宝宝总有一天会闭上眼睛入睡，即使现在不睡，也要按时躺到床上去。

● 如果家里有条件，可以把午睡地点和晚上睡觉地点分开，这样会让宝宝有兴趣躺下来。一天两次去一个地方，都是为了睡觉，宝宝会因为没有新奇感而拒绝上床；

● 告诉宝宝午觉后到户外玩去；