每个女人都希望拥有一个窈窕的身材，同时丰满坚挺的乳房，也是女人的健美标志之一，而且也是女人身体发育良好的一个重要象征。其实它不但靠遗传，同时更重要的是靠后天的自我能动的“雕塑”。如果夏季女性经常做胸部健美操这不仅能使女性的胸部健美，而且能使身体多吸收一些新鲜空气，这样对整个女性身体的新陈代谢都会起到一定的良好的促进作用。这里就教你怎样锻炼你的胸肌，使胸部的肌肉经由运动，这样才会让你的胸部变得更坚挺和富有弹性！
其实女性美胸最注重的就是按摩的手法，然而针对这些不同的胸部大小和胸型同样也是有着不一样的方式。对于那些小胸的MM如何依靠按摩来火速升级，而对于大胸MM们又靠什么来保持住傲人的S曲线，这里介绍详细步骤为大家全面解析。
小胸女人的按摩手法
作用关键：使你的向让胸部up up，不妨藉由使用按摩来刺激胸腺，这样可以促进女性的荷尔蒙分泌，同时还可以让胸部周边的脂肪集中。
step1 你可以使你的双手的中指和名指的指腹，这样轻轻的来按压坛中穴，这种按压方法可以帮助促进女性荷的尔蒙的分泌与活化。
setp2 注意你的右手向乳房的左下处移动，接下来就是将手向右乳房的上方处移动往上提，之后反方向也是一样的操作方法，可以这样左右进行交替以画8字型的感觉来回的做10次左右。
setp3 运用指尖在你的胸部做一些细部的按捏动作，这样可以刺激女性多的胸腺与淋巴腺，在做的过程中要仔细地做到整体的按捏动作哦。
setp4 就是运用手部从腋下向上或是提至胸部位置，这样来回左右各做20次，其作用就是因为腋下是淋巴腺集中处，这样可缓和淋巴腺，同时还可以将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。
setp5 先将单手举起，而另一手从上手臂的内侧慢慢的按摩至腋下，这样按着换另一边做，其实这个动作的目的，同时也是要将两手臂的腋下的脂肪通过按摩来集中到胸部，这样左右进行要各做20次一般都会达到理想的效果。