新妈妈为什么会患上抑郁症?

产后抑郁的发病原因目前还没有明确的论断,但可以在日常生活中找到诱因,如新妈妈本身心理素质差、家人关心不够、新妈妈压力增大等原因,因此产后抑郁只要多加注意,都是可以预防或治愈的。

★新妈妈本身的心理素质较差

产后抑郁与新妈妈的心理素质和社会认知也有关系。有些新妈妈的心理素质较低,常常自卑、自责、悲观厌世,这种情绪在产后达到顶峰,容易使新妈妈产后出现抑郁。

★家人关心不够

新妈妈在生产中付出很多,都希望得到家人更多的肯定和认可,如果新妈妈没有得到,就容易产生抑郁情绪。

另外,产后新妈妈特别敏感,一点儿小事都会牵动她丰富的情感。家人细微的情感表¶,有可能让她情绪不稳,出现抑郁情绪,如果有责备、埋怨或其他表示不满的行为,更容易导致产后抑郁。

★压力增大

新妈妈在生产之后,生活压力增大,相应地,心理压力也增大。每天哺喂婴儿,观察婴儿健康状况,婴儿的哭闹常常耗费新妈妈太部分的精力,容易让新妈妈烦躁,也使新妈妈产生手足无措的感觉,这时候新妈妈容易产生挫败感,怀疑自己的能力,对自己能否胜任哺育好宝宝及照顾好家庭产生怀疑,这种怀疑的加深,容易带来产后抑郁。

★生产时的创痛没有得到平复

生产使新妈妈经历了剧痛,产后伤口恢复需要较长的时间,新妈妈容易烦躁。如果在产后恢复不良,或发生其他情况,如感染、发炎、伤口崩裂等情况,身体有更长时间的不适,新妈妈对健康的担忧加剧,渐渐产生了对生育价值的怀疑,这也容易引发产后抑郁。

产后新妈妈常见的心理反应

不知所措

虽然有心理准备,但一个新生命的到来,还是令产后新妈妈的生活秩序发生了很大的变化,从为人妻到为人母,家庭角色的转化会让新妈妈有点不知所措。

依赖

分娩期间体力消耗较大,产后新妈妈常感到身体疲乏、虚弱,不愿下地活动,甚至新出生的小宝宝也过度地依赖护士或家人帮助照顾,这样做并不利于产后康复,对宝宝的母乳喂养也大大不利。

禁忌

由于传统文化习俗的影响,很多新妈妈纠结于各种禁忌当中。那些产褥期只吃小米稀饭和鸡蛋,不吃蔬菜和水果,不刷牙、不洗澡的做法都是应该摒弃的旧观念。

失望

当公婆或丈夫期望男孩时,生了女孩的新妈妈会失望、闷闷不乐或是因担心家人嫌弃而增加思想负担;也有些新妈妈在孕期一直被“重点保护”,而分娩后全家的重心大多转移到了宝宝身上,新妈妈会感到失宠、冷落,这也是产后妈妈经常出现的心理反应。

产后抑郁多发生在产后两周,产后4~6周症状明显

新妈妈出现如情绪低沉、情绪寡欢、反应迟钝、注意力难以集中,严重者甚至会产生自杀的倾向。

产后抑郁的新妈妈还可能伴有厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退等症状。

还有一些躯体症状,如头晕、头痛、恶心、胃部灼烧感、便秘、呼吸、心率加快、泌乳减少等。

如何缓解抑郁症?

       准爸爸是新妈妈最亲爱的人,对妻子的爱至关重要

经历了怀胎十月和分娩的辛苦,产后新妈妈的身体和精神都很脆弱。由于激素水平的原因,产后新妈妈的情绪非常敏感也容易有一些波动而低落抑郁。所以,全家人不要把所有的关注重心都放在小宝宝身上,而忽视了对新妈妈的关心和爱护。尤其是准爸爸,更不能让新妈妈有受冷落和失望的感觉。

准爸爸在产后的一段日子里,需要经常陪新妈妈聊聊天,听她唠叨唠叨孩子的故事,让新妈妈感受到你对她的爱没有因为怀孕的结束而降温。

另外,产后新妈妈也应调整心态,与丈夫之间要沟通和交流,与公婆之间要理解和体谅,努力适应自己的家庭和社会新角色,避免“功臣”心理,积极主动地营造和睦幸福的家庭生活氛围。