经历了10月怀胎的艰辛孕育，收获了新生命的温馨喜悦，享受了月子期各种山珍海味的恶补，看着镜中身材走样的自己，时尚妈妈竞摇身变成了"大水桶"！

一、大肚皮之后的小肚腩

由于分娩前后，为了孩子的营养需求，不断地吃各种高热量食品，引起体内脂肪堆积，致使体形发胖。

二、前辈妈妈们的"塑身经"

如果读者问了奶奶那个年代如何恢腹，得到的答案是整个月子里也没有什么好吃的，就是小米粥、鸡蛋等。每天忙里忙外，在饮食方面也没有现在这么好的条件，想胖都难。

妈妈给的答案是家里姐妹多，照顾不过来，所以最好的也就是熬个鸡汤或炖只鸡吃。产后一周左右用棉纱带缠在腰腹部，主要还是活动量比较大，也不至于让身材太走样。而朋友的答案是孩子断奶后就开始控制饮食，每天早上一个鸡蛋一袋牛奶，中午吃很少的主食，多吃蔬菜不吃肉，并开始用束腹带。

三、产妇产后恢复支招

产妇在生产后要做简单的活动，如产后操，但一定不要有下蹲的动作，因产后子宫还没有恢复完全，容易盆腔充血。断奶后在饮食上要严格控制，才能吃得既健康又不胖。

断奶后减肥饮食准则

1．多食蔬菜。

2．改变进食顺序：可以先喝汤，然后吃蔬菜类的食物，最后再食用米、面与含蛋白质食品。

3．饭菜要少油、少调味料。

4．选择升糖指数低的食物。

瘦身撒手锏：束盆带

生产之后，可以开始用盆骨束腹带，把盆骨束住，有助于盆骨的恢复，子宫的回缩，减少生完小孩后出现的疼痛。产后可按照医嘱穿这个，特别是剖腹产女性，应配合腹带使用，可补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。