现代人不缺穿，打赤脚已是不常见。其实，具有按摩奇功的赤脚行走对健康大有裨益。据报道，在日本的许多幼儿园里开设“赤脚训练”课，孩子赤脚训练一段时间后，绝大多数孩子的身高、体重增长加快，体质明显增强。

从健康角度讲，赤脚活动益处有：

（1）脚汗造成鞋内潮湿，细菌易孽生。赤脚活动能让双足有通风透气的机会，从而防止染。

（2）从解剖上看，足部关节面广，肌腱分布多，而肌肉薄弱。经常赤脚活动能给足部以经常的刺激，活动关节，强装肌肉、肌腱，调整血液循环，防治踝关节僵硬、下肢静脉曲张、冻疮等。

（3）赤脚活动能刺激足部穴位，舒通经络，通则不痛，防治足跟痛、足底抽筋等；刺激足下胰腺反射区可改善胰腺功能，防治糖尿病；刺激足底涌泉穴，能调节神经系统，促进长高等。