1、适量的身体锻炼；

2、戒烟限酒，远离烟尘、污染或者脏乱的环境；

3、避免熬夜，遵行有规律的作息时间；

4、合理的睡眠，对保持身体元气非常重要；

5、劳逸结合，避免过度加班、过度娱乐等行为；

6、讲究生理卫生，保持起居环境的洁净、通风；

7、合理的膳食调养，对男性精子质量和女性荷尔蒙水平以及卵子质量也很重要；

8、必要的身体检查，排除或尽量减小可能对怀孕产生不利的因素。