孕期的准妈妈们为了宝宝的健康发育都注重补充营养，可是有的准妈妈在怀孕后还是按照以往的生活习惯来进行。其实有些习惯是不适合孕期生活的，这个时期的准妈妈要为了宝宝的健康，改掉一些对宝宝的不利的饭后的一些习惯。

饭后不宜立即喝茶

在日常生活中有些人喜欢在饭后喝点茶，有的孕妈妈也有这样的习惯，喜欢吃饱后来杯热茶当助消化，其实据专家介绍这种习惯是不科学的，饭后喝茶会使大量的水流入正在消化的胃液中，这样就会冲淡胃分泌的消化液，从而影响了孕妈妈的食物正常消化。而且饭后立即喝茶还会使茶叶中的一些大量的单宁酸，与刚刚吃下的食物中没来得及消化的蛋白质相互的结合成一种难以消化的凝固物质，这样从而会影响了蛋白质的消化和吸收。

饭后不宜马上看书

如果在饱餐之后不进行休息就立即看报或是读书思考问题的话，这样就会让血液集中于大脑，而这种情况会致使孕妇的消化系统血液量相对减少，从而会影响到胃液的分泌，这样长时间的下去就会导致消化不良或是胃胀、胃痛等症状的产生。

饭后不宜马上去洗澡

专家是不建议孕妇饭后立即洗澡的，因为这样会影响了孕妈妈的消化功能紊乱。洗澡时皮肤血管会扩张同时，血流也会旺盛，这种情况下消化道的血流量也会减少，由于体内消化液分泌量的减少，就会让消化功能低下。所以孕妈妈在刚刚吃过饱饭后事不适合洗澡的。

饭后不宜立即吃水果

品是我们可能都会有饭后吃水果的习惯，但是孕期就要改掉这个习惯了。这种习惯是不科学的，这主要是因为吃完饭后，吃进去的食物需要用1~2小时的消化时间。孕妈妈饭后如果吃过多的水果的话，就会被食物阻滞在胃内。假如食物长时间的停留在内，就很可能会致孕妇腹胀或是腹泻及便秘等症状的产生。

饭后不要进行剧烈的运动

饭后不可做剧烈的运动或是锻炼，要休息半个小时候才可以适当的运动。因为饭后胃肠和肝脏还有胰腺等主要的消化器官都处在一个活动极其旺盛的时期，这样就会使大多血液集中在这些器官内，而且在做运动时候四肢需要的氧量就会有所增加，这时需要向肌肉输送大量的血液。因为饭后运动就会导致消化器官的供血减少，所以无法正常的消化食物。因此孕妈妈在饭后不要立即做一些运动。