屈光不正，如近视、散光、远视，其中近视和散光是学生年龄最常见，它不仅会造成许多不便，甚至还会影响健康生活，如学习，娱乐和日常生活。

一、区分屈光

眼睛屈光不正有近视，远视和散光三种类型。三种屈光不正的共同特点就是视力不佳或眼睛疲劳、头痛，不戴眼镜观看物体时会眯眼，最简单的区别是基于各类型的症状。

1.近视

仔细看东西，远远地望着模糊不清楚。物理辨别远程脸部或物体，只能近距离才能看清楚，这个也是学生们最常见的屈光不正。

2.远视

远看比近看的视力更好，远视眼于眼科疾病有一定的关系，在长时间工作后注意做好减缓眼睛疲劳工作。远视是小孩和老人都有可能会发生的，而中老年人较为常见。

3.散光

看远景或近景都不清晰，观看的对象会模糊和扭曲现象。而且患散光的人们总是经常歪着头看，通常伴随近视和远视。

二、如何改善和预防呢

1. 避免对眼睛有害物质，如紫外线、烟雾。

2. 眼睛“日光浴”，在阳光照耀下深呼吸闭上眼睛2-3分钟。

3. 放松眼睛，双手合十搓温，然后闭上眼睛轻轻地放在眼睛上，帮助眼睛放松。

4. 不在行驶摇晃的地方看书，如行驶的火车、汽车。车子行驶时看书比平时看书造成的伤害更大。

5. 改善饮食，多吃绿色、红色、深橙色食物和含有大量的维生素A、E、C，如胡萝卜、蛋类、鱼类、豆类和蔬菜。

6. 不要疲劳用眼，使用电脑或阅读10分钟后，让眼睛休息10分钟，看着远处放松眼睛。

7. 加强锻炼视力，经常进行眼保健操，活动眼球。

8. 定期做常规眼科检查，如果遇到眼睛问题及时检查发现与治疗。