1、可以选择买一些富含DHA的营养品，在购买时应注意产品的DHA 的含量，选用含量高、纯度高的产品.

2、可以选择一些鱼油类DHA 营养品，市场上的许多鱼油类DHA 营养品，产品均含有 DHA 和 EPA (另一种 Ω3 不饱和脂肪酸)，孕妇及婴幼儿应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品，或者选用藻类DHA产品。

3、多吃富含dha的食物，富含DHA的天然食物来源包括鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、藻类、植物油和动物内脏等。另一类丰富的DHA来源是果仁，如亚麻籽、核桃等，是一种植物性的必需脂肪酸来源。因此，在中国古代也流传下来吃鱼的孩子更聪明、核桃补脑之类的说法。

每天建议宝宝DHA食用推荐量：

婴幼儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA 20mg/kg；

早产儿：WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA 40mg/kg；

除此之外，需要我们注意的是，目前市场上有多种添加DHA和AA的配方奶粉，专家提醒注意DHA和AA的含量及比例。DHA和AA过量会产生副作用，如AA过高可导致婴儿视力减弱;两者比例不合适会使免疫力低下，因此奶粉的DHA和AA含量比例应控制在1：2为好，以接近母乳中二者的比例(1.8：1)。不同月龄的婴儿需要的DHA和 AA也不同。