说到碘，您或许知道碘缺乏会导致“大脖子病”。您也会知道为了预防碘缺乏，我们每天再吃加碘盐。可您可能不知道，孕期准妈妈和哺乳期妈妈属于碘缺乏的高危人群，而碘缺乏却会影响宝宝的智力，严重的让孩子变“傻”，既为克汀病。
这是因为，在孕期，胎儿需要准妈妈提供的甲状腺激素来完成正常的大脑发育，也需要从母体获得碘来完成甲状腺、大脑和神经的正常发育。在哺乳期，母乳喂养的婴儿也需要从母乳中获得碘。
1. 准妈妈和哺乳期妈妈需要多少碘？
听说碘对宝宝智力发育至关重要，很多妈妈不禁会问到底需要多少碘u根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230微克(ug)，哺乳期每天需要240ug，而每天摄入600ug以内都是安全的。而普通成人推荐量仅为120ug。
言外之意，准妈妈和哺乳期妈妈需要的碘是普通人群的2倍，来完成胎儿及婴儿对碘的需要。母乳喂养的孩子完全依靠母乳作为碘获取的来源，孩子需要每日90到 100ug的碘。婴儿会用这些碘来完善自己的甲状腺发育及分泌甲状腺激素。显然，准妈妈和哺乳期妈妈可能存在碘缺乏的高风险。
因此，世界卫生组织建议，孕产妇和哺乳期女性如果碘摄入低于每日250ug(即尿检结果碘在尿中的浓度低于150ug/L)，应每日服用150ug的碘补充剂。可见，中国的标准，与WHO基本一致。
2. 碘缺乏有哪些危害？
甲状腺是代谢碘的器官，碘是合成甲状腺激素必须的微量元素。从怀孕到出生后的2周，这段时间是脑发育的关键期，在关键期内，大脑神经的生长必须依靠甲状腺激素。
由于胎儿的甲状腺功能是胚胎发育3个月时才发育形成的，这个时期由母亲提供甲状腺激素，甲状腺激素是影响机体各个器官生长发育的重要物质，它对人脑的发育都有较大影响。
由于碘是胎儿发育过程、尤其是脑发育过程的主要营养素，妊娠期缺碘不仅导致胎儿脑损伤，碘缺乏的孕妇可发生流产、死胎、死产、子代畸形、精神发育障碍和智力落后,并可导致缺碘性甲状腺功能障碍，严重威胁孕妇和胎儿安全。因此为了预防胎儿的发育不良，孕前和孕早期妈妈要保证充足的碘摄入。