天然食物含维生素D很少，目前可以选择的食物只有三类，
1、奶类、黄油、鱼类。
2、强化食品(婴儿配方奶粉等)。
3、浓缩食品。婴幼儿处于骨骼发育关键期，对维生素D摄入量有一定要求。
维生素D的标准需要量来自于，母乳喂养小儿，其发育可以达到最佳发育状态的实际平均摄入量。一般来讲，6-12个月婴儿每日需要维生素D大约为200国际单位，而大多数人每天的需要量是400-800国际单位。如果小儿经常户外活动，体内自行合成的维生素D完全可以满足体内需要。过量补充维生素D不但不利于健康，而且可以导致高钙血症和中毒症状。因此对于所有脂溶性维生素，我们既要保证合理摄取，又要防止过量蓄积引起的中毒。
三鹿营养专题提供