二胎政策放开后，很多夫妻把要二胎提上议程，备孕并不是把TT扔了那么简单，要想准确把握怀孕良机，就必须学会计算排卵日。

一般来说排卵期在下次月经来潮前的14天左右，卵巢每月会排出一个**，**排出后可存活1~2天，**在女性**道里可存活2~3天受精。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

10天?这个时间太不精确了，难不成10天要AA！也不是啦！10天指的是排卵期，还有个词叫“排卵日”。

人体是个复杂的“机器”，个体差异很大，怎么才能监测到自己的排卵日呢？

现代女子周晓医生教会你3个简便易行的自测排卵期的方法

看白带！

在接近排卵期的时候，白带呈蛋清状，越接近排卵日，蛋清状的黏液越多。而且分泌物拉丝会变长，上手蘸一下，用手指把蛋清状分泌物分开，看看拉丝度是多少，拉丝度越长代表越接近排卵。

排没排卵主要也是看白带的变化，排卵以后由于体内有孕激素的刺激，白带会由清亮变成浑浊，偏白色，只要发现这种白带就意味着排卵期已经过去了。

用排卵试纸！

在接近排卵期的时候开始，每天上午使用排卵试纸监测，不要用晨尿。一般来说排卵试纸测到高峰值，排卵应该发生在峰值出现以后的16-18个小时。

小贴士：测到强阳以后一定要继续测，因为峰值过后就排卵，所以强阳转弱的时机要捕捉好。这时AA，中招的几率很高。

基础体温测排卵！

只需要一支体温计，一张纸，一只笔就可以。

每天早上醒来什么都不做，第Ⅰ件事就是先测体温，从来月经的第Ⅰ天开始测量，测到下一次月经为止，这就是一个月的基础体温。排卵以后体温比排卵之前上升0.3-0.5摄氏度，体温曲线的变化能反映排卵情况。

月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，在这四个时期内基础体温也随之变化，排卵期发生在最低温度时期者占40%，发生在低点后一天者占30%，前一天占15%，尚有极少数发生在前后各两天。

很多备孕的妹子都有这样的疑惑：明明已经准确测到排卵期，也在排卵期同房了，为什么还是没有怀上呢？事实上，三四个月内没有受孕成功也是正常的，除了具备成熟的**和**这些必要条件之外，心理因素也很可能影响受孕。

所以送MM们一句话：“笑口常开，好孕自然来。”