宝宝在沉睡中，有时会笑出声来，有时也会突然啼哭不止。很多人都会认为可能是孩子做梦了，才会有此不同的反应。专家表示，缺钙也会导致婴儿经常睡不安稳或者梦魇。
咨询：宝宝做梦睡不稳？
昨天，在郑州一家保险公司上班的刘静打电话咨询，她家的宝宝3个多月了，最近总是不好好睡觉，有时好不容易睡稳后，还总是喘粗气，并经常用后脑勺蹭枕头，偶尔还会惊叫一声惊醒。
刘静告诉记者，她向几个有孩子的母亲请教过，都说是孩子做梦了，不必担心。但是她还是放心不下，想通过本报咨询一下专家。
解析：缺钙容易引起睡眠障碍
“3个月大的孩子若是经常睡不好，大部分都是缺钙造成的。”郑州人民医院儿科主任医师孙文娟说。
孙文娟表示，如果孩子长期睡眠不安、夜惊、夜啼，就要考虑是否缺钙，应该坚持补充鱼肝油和钙剂，建议天气好的时候带孩子晒太阳，避免婴儿缺钙引起睡眠障碍。
孙文娟指出，宝宝自身有饥、饱、渴、尿等需要时也会睡不安稳或啼哭。所以宝宝睡不稳或啼哭时，要看他是否有需求，给他喝点水，让他排一次尿，或轻轻地拍拍他，只要能满足，或者解决了他的不舒服，宝宝就能安睡。
对策：母乳喂养，母亲补钙也重要
“三个月左右的婴儿正处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大，尤其是冬天接受日照时间有限，所以建议要适当给孩子添加一些鱼肝油，补充宝宝身体所需。”孙文娟介绍说，坚持母乳喂养的宝宝如果出现缺钙的现象，不仅宝宝要补钙，母亲也要补钙，提高自身需求，确保孩子健康。
提示：不要盲目补钙
孩子睡不踏实除了缺钙的原因外，胃肠功能紊乱，如积食、肠痉挛等也易造成孩子不睡觉或者哭闹等现象。此外，宝宝睡不实还跟环境因素有关，比如室温过高、过低等。王晓燕表示，虽然缺钙可能引起睡眠障碍、多汗等现象，但是孩子是否缺钙，需要到医院化验检查才能确诊，不能仅从宝宝睡眠有障碍就断定宝宝缺钙，最保险的办法是遵照医生的建议。
如何培养宝宝良好的睡眠习惯
(1)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。
宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。
(2)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。>>>经常抱着睡觉会惯坏宝宝？
(3)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
(4)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。