经常听人说，这孩子面黄肌瘦，不活泼，精神不振，是营养不良，一般认为，营养不良指的就是营养不足，营养缺乏。其实这是不全面的。营养学角度上的营养不良，包括营养不良与营养过剩两个方面。有些孩子长得很胖，超出正常体重的范围，虽然看上去白白胖胖很可爱，实际上他患了营养不良症。可以这样认为，凡是不符合营养标准的，低于或超过标准的均衡营养不良。现在年轻父母对孩子的营养缺乏重视，生怕孩子营养不足，但却忽视了另一种营养不良症――营养过剩的发生。平时给孩子吃过多的巧克力、奶油蛋糕等等，孩子想吃什么就给什么，生怕孩子吃不下，从而造成营养过度。同时，缺乏锻炼，消耗减少，久而久之，孩子就得了肥胖症。大家知道，肥胖与心血管疾病、癌症、糖尿病等严重疾病关系密切，小孩从小就肥胖过度，长大以后得心血管疾病的机会将大大提高，得病的年龄也会相应提前。因此，年轻的父母应对此有充分的重视。使孩子从小就养成一日三餐的良好饮食习惯，除下午三四点钟可增加一次点心外，平时就不要给孩子吃别的零食，同时，要注意加强锻炼，增加热量消耗，减少脂肪的合成。
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