怀孕的母体对营养的需求增加，故孕期膳食应多样化。均衡饮食，补充所需营养，以避免出现营养不良而影响妈妈和胎宝健康。那么，孕期应该吃哪些食物?
一、营养不良对母婴有什么影响?
对孕妇可能引起贫血、缺钙、热量不足等;可能影响正常的分娩进程和产后的恢复。对胎儿可能导致畸形、影响智力发育、新生儿体重偏低、严重者甚至会增高新生儿的死亡率等。
二、孕期的营养需求分别有哪些?
孕期重点补充足够的蛋白质、维生素和微量元素。如果胎儿期在母亲体内没有得到充足营养，严重的可能会影响脑部和智力的发育。为了胎儿的健康发育，孕妇每天要获取足够的蛋白质、维生素、无机盐等各种营养，不要偏食。
三、孕妇进食储存能量有什么用?
每天的活动都需要热量，热量由三大营养素提供，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。孕期的热量除了提供给自身消耗，还需提供给胎儿及子宫、乳房的生长，营养物质储存和代谢增加也需要消耗热量。若食物过量，会以脂肪的形式储存。
四、妊娠不同时期应如何补充营养?
孕早期饮食应清淡少油腻，多吃蔬果、豆制品，补充叶酸。孕中期饮食应全面营养，粗细搭配;每日2-3杯牛奶补钙，多摄入含铁、碘的食物。孕晚期多吃生津清热水果，增加维生素摄入。建议少吃多餐。（关注『星妈厨房』回复孕周（如“孕30周”）即可获取对应孕周（孕1-40周）饮食注意事项）
五、如何合理安排孕妇膳食?
1、保证食物种类多，数量足。留意易缺乏的维生素B群、维生素D、钙、铁等。
2、进食适量。孕妇胃肠负担越来越重，建议少食多餐，可粗细粮交替进食、固体和流质食物配搭。
3、不同的食材要科学烹调加工，刺激准妈妈的食欲。