孕期水肿是常见的现象，那么怎么减缓水肿呢?
在日常饮食上，应多吃些含蛋白质丰富的食物，比如畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。
食疗：
云腿冬瓜汤：火腿先煮熟取出，晾凉再切片。冬瓜削去皮，切除瓜瓤少许后，切块。锅中放火腿及鸡汤中，再加三杯水，先煮10分钟，再放入冬瓜同煮入味，冬瓜熟软时，熄火盛出，加少许胡椒粉即成。
鲫鱼煲赤小豆：鲫鱼500克、赤小豆120克、陈皮6克。加水适量，煲烂，用食盐调味。每日或隔日服用1次。
西瓜富含果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用。多食西瓜或其汁，可减轻浮肿。
红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平时的饮食中注意食用。
减缓水肿注意事项：
侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。
不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。
白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。
怀孕期间，不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。
适量的泡澡也可以减轻水肿症状。
喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状。
提示：
孕妇水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸食物，尤其是咸菜。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。同时，少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)。