一、备孕前一定要做好夫妻双方的全身体检
一般的备孕女性都会认为孕前检查没有必要，费钱费时间的，其实这是错误的理解。体检可以检查很多问题。特别是准备要怀孕的夫妻两个人一定要到医院做检查，检查看现在的身体状况适不适合怀孕，还有了解有没有什么家族病史是会遗传的。一旦发现有问题可以及时治疗解决，然后在受孕。只有在健康受孕的前提下才能孕育出健康的宝宝来。
二、备孕夫妻一定要在备孕前三个月戒烟酒
如果夫妻双方或者其中一方常常喝酒，抽烟的话就应该暂停烟酒三个月后才可以进行受孕，如果酒精进入胎宝宝的血液中，那么会造成胎宝宝发育不良，甚至是中枢神经异常导致智力低下。因为烟酒中含有有的尼古丁和酒精会对**和**造成伤害，影响其质量，容易导致以后胎宝宝畸形。
三、最好是在准备怀孕前半年停止吃避孕药
备孕夫妻在孕前需要做好充足的孕前准备工作，最好是在备孕前半年就要停止避孕药，特别是口服避孕药或者是避孕环的方式避孕，因为这些都会影响到身体的健康，不适合怀孕。反之怀孕后就可能对胎儿的生长发育造成伤害，甚至导致畸形。
四、备孕前三个月开始补充叶酸
有些女性朋友是在怀孕后才开始服用叶酸的，这样就不能很好的发挥叶酸的效用。因为叶酸在人们体内至少要停留两个月才能满足人体的需要。因此专家建议备孕女性在备孕前三个月开始服用。服用叶酸是每个备孕妈妈都会做的，因为叶酸是营养胚胎神经发育的营养素，如果备孕妈妈体内缺乏叶酸，那么就容易导致宝宝畸形，所以在备孕期都会建议备孕妈妈服用叶酸。
五、备孕期要注意禁止咖啡因的摄取
随着时代的潮流聚会也越来越多， 很多人都有喝咖啡的习惯，但是像咖啡、巧克力和奶茶中都会有咖啡因，特别是可乐里的咖啡因有直接杀精的作用，长期食用会导致不孕不育，或者是导致精 子和卵 子结合后变成畸形。咖啡因如果进入胎宝宝体内的话就会刺激宝宝变得兴奋，就影响到胎宝宝的大脑和心脏的发育。因此备孕夫妻一定要警告自己想要孕育一个健康宝宝就该避免摄入咖啡因。