一些上班族的美媚们都喜欢吃一些小零食，她们的办公桌抽屉里常常放着各种各样的小食品等。其实适当的吃点小零食还是有一定的好处的，这不仅能放松心情同时还会有益健康。不过对于正在减肥或是怕胖的女性来说最好是不要碰这几种小零食。

罐装花生

那些花生或是一些坚果类的罐装食品，其实很容易就会被吃完，而且有的更是经过了一些加工程序在此添加了一些调味料，例如盐巴还有一些糖等热量，其实只要吃上十颗花生那么就相当于吃了正常的半碗白米饭，热量很高，因此建议减肥的女性最好每天食用量不要超过10颗，否则会发胖哦！

巧克力饼干

巧克力我们都知道适当的吃点对人体还是有很多好处的，不过巧克力饼干也是一些上班族女性们的喜欢零食，不过这些饼干大多数是由糖和奶油制作而成，其热量非常高，而且还不能延长饱腹的时间。

椒盐饼干

椒盐饼干同样也很受欢迎，吃起来清脆爽口，而且常常还会让人吃了就停不了口，不过女性朋友们你们要知道10个脆饼就含有200大卡的热量。同时再加上不少的盐分，这样就会让你不知不觉的摄入过多的钠，而且也容易造成浮肿的现象。

微波爆米花

香喷喷的爆米花女孩子们都很喜欢吃，可是有时候因为嘴馋，一些上班族的女性们也会带上一些。要知道爆米花中不仅含有致癌化合物，同时也是热量极高的一种零食，一袋爆米花就有400到500大卡的热量，如果女孩们喜欢吃那么你想不发胖都很难。

巧克力棒

虽说巧克力能够暂时的补充你的精神，不过如果你吃了一根巧克力棒，那么就是摄入了250大卡热量，因此这同样也会导致你发胖。建议一些减肥瘦身的女孩们一定要远离这种食物哦！