夏日水果奶昔

简介:

这款简单又独特的奶昔适合当早餐或零食。它独特的顺滑感使之美味清口。

材料:

红的无籽葡萄69.6克,牛奶120毫升,桃味酸奶168克,白糖25克,香草精10毫升,冰235毫升

做法:

将葡萄、牛奶、桃味酸奶、糖、香草精和冰一起放到搅拌机里搅拌均匀即可。

樱桃杏仁奶昔

简介:

带杏仁味的奶昔是开始新一天很好的办法。你可以随意尝试不同口味的酸奶。

材料:

樱桃酸奶227克,罐装橘子300克,沥干,香蕉半根,去皮,切片,半鲜奶油半牛奶60毫升,杏仁精5毫升

做法:

将酸奶、橘子、香蕉、鲜奶油牛奶和杏仁精一起放到搅拌机里搅拌均匀即可。

西红柿奶昔

简介:

这杯“咸味”奶昔(smoothie)中的酸奶可提供钙质,而新鲜西红柿则含有丰富的维生素C,两者都能增进骨骼健康。

材料:

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,去皮去籽后切碎,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙

做法:

将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如有必要,可在杯子里放冰块饮用。