适合女性哺乳期吃的五种水果

在坐月子期间，还要注意其他饮食方面的问题，坐月子期间营养和生活的其他方面不合理的话，很容易留下各种后遗症，所以，一定要有所注重了。哺乳期能吃什么水果呢？

哺乳期能的水果一：山楂

山楂是一种凉果，主要成分也是碳水化合物。山楂中的维生素、钙、铁、磷等丰富，可以促进产妇的食欲，这样就有利于产妇的营养保证。所以，哺乳期吃山楂也是可以的。

哺乳期能的水果二：香蕉

香蕉含有磷、纤维素、铁，有滋润肠道的作用，可以预防产妇便秘，降低胆固醇。是产后水果的优选代表。

哺乳期能的水果三：梨

梨的水分含量大，可以清热解毒，利尿通便。对于坐月子期间的女性来说，梨是非常好的降火水果，所以产妇可以吃些梨，以防身体上火引起不适。

哺乳期能的水果四：橘子

橘子含有维生素C和钙质，可以使得皮肤变嫩，有美容的功效。橘子皮含有很多的柠檬酸和维生素D，泡水喝的话可以治疗咳嗽，起到开胃等作用。橘子可以增强产妇的抵抗力，防止乳房胀痛和出现乳腺炎。

哺乳期能的水果五：苹果

苹果主要成分是碳水化合物，其中含有苹果酸、维生素、鞣酸、果胶以及人体所需要的矿物质。这些营养成分可以有效地预防坏血疾病，对于产妇的皮肤恢复有益。另外，苹果还可以降低胆固醇和血糖，对于产妇糖尿病有帮助。