先做准备工作

● 轻轻地呼气、吸气，保持呼吸均匀。

● 心情放松，把自己调节到最佳状态。

● 让眼睛休息片刻，达到最佳的放松状态。

注视训练方法

● 把一根食指放在两眼之间。

● 把食指从远处到近处慢速度移动，直到眼前出现复视的现象。

● 每隔三分钟为一个阶段，可反复多次。

● 适用地点：卧室内或教室。

远视训练方法

● 双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。

● 眼睛最大可能地向远处望去。

● 让眼睛做180度水平双向移动远视。

● 三四分钟为一阶段，可以反复做。

● 适用地点：操场或花园。

环视训练方法

● 双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。

● 让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后再反向逆时针旋转360度，如此反复。

● 三四分钟为一阶段。

● 适用地点：室内、户外均可。

什么样的方法若没有坚持都是不值一文，按照上面的方法坚持一段时间就会收到很好的治疗假性近视的效果哦。