每位父母都希望生一个健康聪明、智力不凡的宝宝。为了有一个健康的宝宝，加强孕期保健、注重胎教及后天培养教育都必不可少。此外，生物钟对优生的影响也是不容忽视的。
如何调整生物钟 怀个聪明宝宝
那么如何得知夫妻双方的生物钟是否同步呢？怎样计算出人体生物钟运行在**期的时段呢？
首先，算出总天数，即从出生之日至所计算之日，一共有多少天。其计算式为：总天数=（365.25 X 周岁数）+ -A,”+ -“表示出生日在计算日之前用加号，反之则用减号；“A”表示除周岁数以外的今（当）年出生日到计数日的天数。
然后，用总天数分别除以智力、情绪、体力生物钟的周期，即33、28、23，求出余数。“余数”表示新开始的一个周期中三种生物钟运行的天数。
若“余数”小于此种生物钟的半周期数，即智力：33/2=16.5、情绪：28/2=14、体力：23/2=11.5，则此种生物钟运行在**期；若大于半周期，则运行在低潮期；若接近半周期或整周期或整周期数以及余数为“0”，则为临界期。
要想使夫妻的6种生物钟同时进入处于优生时段的**期，这种可能性是很小的。因此应当把握好妻子的排卵期，计算各自生物钟的周期时间，尽量使一天中有3 --- 4种生物钟同时处于**期，2 –3 种处于临界期，避免任何一种生物钟处于低潮期，这样才能拥有更好的受孕时机。
生物钟与优生的关系
人体的一切生理活动（包括**），都受存于人体内近百种生物节律的调节和制约。其中，对人体影响最大的是智力、情绪、体力，即“人体生物三节律”，它们呈正弦曲线变化。分别以33天、28天、23天为周期，这三个节律影响着人的一生，从人一出生便开始，直到生命终结。
每个月人体生物钟的运行都有**期、低潮期和临界期。当生物钟运行到**期时，人体处于最佳状态，表现为情绪高涨、心情愉悦、抵抗力强、体力充沛、头脑灵活、记忆力强、思维敏捷、办事得心应手。而在生物钟低尘潮期，人体表现为智能和体能下降、容易疲劳、情绪低落、易出差错、思维迟钝。生物钟的临界期，则是一个稳定的时期，身体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能的发挥。专家学者证实，如果能够巧妙达到优生的目的，孕育出智力高、素质好、身体壮的宝宝。
因此根据人体生物节律周期变化规律，使夫妻双方生物钟节律基本同步，即夫妻双方各自的3种生物钟共6种生物钟有3---4种处于**期，这是优生的一个基本条件。