现代社会中，孩子看电视、玩电子游戏的时间增加，对视力发育极为不利。下面介绍一种保护孩子视力的视力调节操。
让幼儿站在一个视野开阔、能望见远处青山、绿树的地方，面向前方，抬起右手（或左手），竖起食指，食指距眼球25厘米左右。
一，先看远处的树，念“1，2，3”，二，再看近处的手指，念“3，2，1”，三，看远处的树，念“1，2，3，4”，四，再看近处的手指，念“4，3，2，1”，五，看远处的树，念“1，2，3，4，5”，六，看近处的手指，念“5，4，3，2，1”。如此循环数到二十。
如果孩子倒数的能力差，可由家长来教，也可用念儿歌的方法，念第一句看远处，念第二句看近处，直至念完。每天坚持练习两次。