孕一个月

孕妈妈一般没有妊娠症状，所以很容易被忽视。因此，一般想要宝宝的孕妈妈，在生活上还是应首先想到自己是否已经怀孕，注意及时检查确定。

注意休息，戒烟，戒酒，咖啡与橙汁也应少喝。远离农药和刺激味大的消毒剂，以上这些物品最好都不要接触。

因为早孕妈妈一般没有妊娠症状，所以很容易被忽视。因此，一般想要宝宝的孕妈妈，最好在服药、大运动量锻炼或接触X射线一类有害物资时，应首先想到自己是否已经怀孕，注意及时检查确定。

一旦确定自己怀孕了，就要节制夫妻性生活，最好怀孕后的前3个月禁欲，即使要过性生活，动作也要轻柔，时间不可太长。应尽量少去厨房，在厨房要保持通风顺畅，注意早期营养的搭配均衡。

孕两个月

应尽量避免剧烈运动，尽量待在家里，在哦适量的体操运动，同时，为孕吐做好准备，保持良好的心理状态。

孕妈妈在确诊自己怀孕以后，就应尽量避免剧烈的运动，旅行、骑车时要格外小心，特别是对于那些曾经流过产的孕妈妈来说，更应当注意，另外，孕妈妈应少吃盐、咸鱼、油鱼、黄芪炖鸡、猪肝、糖精、酸性食物、冷饮、罐头食品。因为上述食品有刺激子宫收缩、引发流产和早产：的作用，尤其是妊娠3个月内的孕妇及有流产史、早产史的孕妇更不可多吃。

尽量静静地待在家里，做适量的体操运动，但运动量要小，时间不宜太长，每天一次，每次半小时为宜。风疹等流行性传染病是造成胎儿畸形的原因，因此，这段时间要特别防止染上这些疾病。同时，孕妈妈的呕吐需要认真对待。

孕妈妈在孕早期往往会过分担心胎宝宝的发育是否正常，早孕反应、心理紧张等不良心态，会使自己情绪不稳定，依赖性强，甚至会出现神经质。这对孕妈妈和胎儿是十分不利的。改善的原则是，孕妈妈本人要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较；遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈妈受到过多的不良刺激；不要有可能引起孕妈妈猜疑的言行，使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。

选择自己所信赖的医院和医生进行产前保健。

随身准备一个塑料带，以备呕吐时用。

丈夫在这段日子对妻子要更加体贴，帮助其度过这段不适的日子。

让居住、工作的环境保持良好的通风状态。