孕妇在出游之前,先进行以下几点的考虑,可使孕期出游更加顺利。

有关地点规划

国内

如果是安排国内旅游,原则上,没有太多地点上的限制,因为国内主要城市的交通都很方便,医疗单位也算普及,不过有些较偏远的地方则要稍微斟酌一下了。通常建议孕妇尽量选择车程不要太远、交通方便、就近就能找到医疗单位的风景宜人的所在。

有些观光地点可能需要长时间爬坡、走阶梯或过于热闹拥挤,孕妇就不太适宜。

国外

如果是安排国外旅游,则建议选择飞行时间不超过5个小时的地点;此外,当地的卫生及医疗状况最好有一定的水准。

打算参加团体旅游的孕妈咪,必须先询问旅行社行程内容,如果行程太过紧凑或有较刺激的水上活动就不适合跟团旅行。

有关饮食

外出旅游最怕的就是吃坏肚子,不只是孕妇要提防,一般人旅游途中如果不停地急着找厕所,相信也会很扫兴。

外出旅游时,最好自行准备开水,不要喝太多的冷饮。此外,对于生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用,更要特别注意食物的新鲜度,感觉有疑虑的食物就最好不要食用。

最好自行准备开水,不要喝太多的冷饮。

注意食物的新鲜度,生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。

遇上有些从来没尝试过的特殊食物,最好还是不要吃,以免因肠胃不习惯而引发问题。

有关衣着

孕妇外出旅游时,应穿着吸汗、透气、宽松的衣服,最好挑选比较利于活动的裤装,即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣,除了可以防晒之外,进入冷气室时也可以披一披,防止温差太大而造成不适。

另外,要选择一双舒适好走的旅游鞋,最好不要穿新鞋出门旅游,以防新鞋不合脚,一时又买不到替换的鞋子。肚子较大的孕妈妈可以准备托腹带,以减轻腹部的负担。

初秋的天气依然有些炎热,孕妈妈要准备好防晒用品。

应穿着吸汗、透气、宽松的衣服,最好挑选比较利于活动的裤装。

随身携带一件薄长袖上衣。

选择一双舒适好走的旅游鞋,最好不要穿新鞋出门旅游,以防新鞋不合脚。

有关住宿

尽量选择舒适、干净的旅馆,以免晚上出现失眠困扰。另外,孕妈妈白天走了比较多的路,晚上回到旅馆后可以将腿部用棉被略为垫高,或用温热的水泡泡脚,可促进血液循环,消除腿部疲劳。

尽量选择舒适、干净的旅馆,以免晚上出现失眠困扰。

白天走路多,晚上回到旅馆后用温热的水泡泡脚,可促进血液循环,消除腿部疲劳。

有关交通

开车

如果是家人自行开车,每隔一段时间最好停下来,让孕妈妈下车走一走、活动一下筋骨;孕妇大多有尿频的问题,所以当遇有厕所时,应及时下车去一趟洗手间。

搭机

如果是搭机旅游,在可以解开安全带时,孕妈妈最好站起来伸伸腰、活动活动腿脚,让自己保持比较舒适的状态。

在旅游景点,有些地方可能会提供一些交通工具,但孕妇最好不要贸然乘坐摩托车、快艇或骑脚踏车,宁可少玩一点,但求安全第一。

旅途中每隔一段时间就要起身活动一下身体。

孕妇大多有尿频的问题,有尿意时就要及时解尿。

危险的游乐设施切勿轻易尝试,安全第一。