产后减肥时，最好依据科学的方法来进行，3原则和6禁忌是不能改变的，除此之外，产后减肥的黄金时间任然非常重要，在合适的时间减肥，事倍功半。
一、产后减肥的黄金时间
1、产后45天
虽然有些年轻妈妈在生产完毕之后，就迫不及待想要瘦下来。但这却是急不得的，在产后一个月内是不适宜采取任何的减肥措施的。因此最早的减肥时间应该是产后45天，在这天开始年轻妈妈可以正式开始减肥，不过这个时候，年轻妈妈们也不可以采取过于激烈的减肥措施，年轻妈妈们在这个时候可以通过改善饮食结构等方式进行减肥。
2、产后4个月
产后4个月时年轻妈妈们可以适当地采取一些减肥措施，尤其是一些顺产的女性，身体已经恢复得差不多了。在身体允许的情况下，年轻妈妈们可以进行一些运动量比较小的运动，例如瑜伽、太极等，坚持运动能够让身体明显地瘦下来。不过对于一些剖腹产的年轻妈妈，这个时候还是不适宜进行运动的，那就可以对身体进行按摩，尤其是对腹部进行按摩，能够消除腹部的赘肉。
3、产后半年
产后半年年轻妈妈们身体已经完全恢复了，这个时候就可以按照正常的减肥方法来进行减肥了。小编建议年轻妈妈在产后半年，可以把调整饮食结构，加强运动，控制摄入高热量食物等减肥方法都结合起来，这样能够达到最佳的减肥效果。
二、产后减肥的3原则
1.观念正确
产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
2.循序渐进
产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。