女性怀孕后身体体质比较弱想要维持整个孕期的安全是很难的，那有什么办法增加孕妇体质吗？孕妈们要运动起来！孕妈们爱运动身体才能更棒，而运动的时候孕妈们穿什么样的鞋可是有讲究的哟！孕妈运动时应该穿什么鞋呢？

孕妇爱运动 选鞋从哪几个方面考虑

款式

鞋跟高度

孕妇爱运动，选鞋须讲究。孕妇选择运动穿的鞋子一定要选择鞋跟高度合适的鞋子。孕妇是不能穿高跟鞋的，平底鞋也不是孕妇的最佳选择。孕妇运动以鞋跟为30 毫米的鞋子为佳，这样能有效的预防后脊椎骨疼痛也能让孕妇运动更安全。女性怀孕后中心会向前移，如果孕妈们再穿鞋跟过高的鞋子运动，中心又向前移，很容易造成重心不稳，运动起来很容易受伤。

鞋跟形状

孕妇为运动选择鞋子时鞋子的款式是要非常注意的，其中鞋跟的形状也显得尤为重要。鞋跟再30毫米内对孕妇运动来说都是可行的，买鞋的时候要尽量避免粗跟凉鞋，那些细跟的、酒杯跟和锥形跟的鞋子孕妇更是要避而远之。孕妇为运动买鞋时以选择后跟宽大的30毫米之内的鞋子为佳。

材质

孕妈们要运动一定要有一双好鞋，什么是最好的当然是适合自己的才是最好的。首先我们从制作鞋的材质上来看。孕妇运动时所穿的鞋以布料制成的鞋最好。因为布料比起皮革等作为面料所具有的透气性、吸汗性和环保性都要稍胜一筹，不容易使孕妇的脚生病。布料也能使鞋子更加轻盈，也能减轻孕妇脚部压力。

孕妈们选鞋的时候一定要选择鞋底厚一点且具有防滑功能的鞋子，这样也能降低孕妇在运动时发生意外的机率。

码数

孕妈们为了更好的运动选择了一双轻盈的布制鞋子后就要考虑鞋子的码数问题了。女性怀孕后会面临一个问题就是脚步浮肿，所以孕妇在选鞋的时候应该选大1到2个码，这样能缓解脚部的负担，是孕妇运动起来更安全更舒服。