为了宝宝能健康地发育，妈妈要摄入不同营养素。孕期不同的阶段补充营养的原则也有不同。
其实，保证给胎儿提供最安静舒适的生长环境，让胎儿摄取丰富的营养，就是最好的胎教。
不同孕期侧重不同的营养摄入。孕初期，胎儿较小，生长缓慢；需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可。孕中期，胎儿发育明显加快，营养需要量也越来越多。准妈妈应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。到了孕晚期，胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑，准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物。如鱼、肉、蛋、肝等食物。