孩子应该是精力最旺盛的群体了，但如果活力指数骤然下降，每天没有精神，觉得疲惫。叫孩子起床时，总感觉他像“霜打的茄子”无精打采。那么，很可能是由于体内湿气过重引起的。父母可以帮孩子检测一下。

湿气检测3大招

1、大便黏腻。在孩子排便后，家长可以观察大便的颜色、形状。若是颜色呈青色，褐色，不成形状。冲马桶时，便便会黏在马桶上，冲不干净。排便后，擦屁屁的手纸上附带着便便，需要数张手纸才能擦干净。孩子总有种大便排不干净的感觉。

2、舌苔。孩子早上起床后，观察他的舌头，正常的舌头舌体柔软，呈淡红色，舌苔轻薄干湿适中。若是发现舌头胖大，有一层厚厚的白色舌苔，轻刮也不脱落，舌头两侧有齿痕，就表示孩子体内湿气过重。

3、睡觉流口水。家长若是发现孩子睡觉时经常流口水，醒来后孩子觉得嘴里发酸有时发苦。这就是脾胃虚弱，身体有湿气。俗话说“千寒易除，一湿难去”，体内湿气重，不仅会影响孩子的精神状态，还会影响孩子的消化功能，阻碍孩子正常发育生长。

祛除湿气的方法

1、多运动，促进排汗。即使是炎热的夏天，每天的运动也不能少。不要总让孩子待在空调屋内，可以在太阳落山后，带孩子散散步，跳跳绳，也可以白天带孩子去游泳馆游泳，促进身体器官的运作，排出体内湿气。

2、喝红豆薏米水。薏米可以祛湿消肿，红豆可以健脾养胃，经常给孩子煮红豆薏米水，有明显的祛湿效果。

3、热水泡脚。热水泡脚不仅可以增加血液循环，还能刺激经络，强健脾胃，增加孩子身体抵抗力。每晚睡前养成热水泡脚的好习惯，湿气就不会侵害孩子身体了，还有助睡眠。