只要在打算生宝宝的情况下，就应该提前了解关于优生优育的基本原则。为能提高人口素质，且有计划培育下一代，保护母子健康，优生保健的重要性已不能忽视；妇幼医院院长陈鸿基指出，加上外配比率逐年攀升，更应为第二代子女的健康着想，接受全面性的优生保健措施，也能预防先天缺陷或恶性遗传素质等的发生。
优生保健措施包括婚前健康检查、遗传咨询、产前遗传诊断、妇幼保健指导和新生儿筛检等，透过这些方式去发现有碍优生的疾病；陈鸿基说，像是婚前健检，项目包括过去的服药、抽烟等习惯，以及尿液、血液等检查，也针对遗传性疾病、精神性疾病等做评估，能助于彼此对健康的认识，且对于生育计划更为保障。
在产前遗传诊断，则适应于34岁以上妇女、曾有生育先天性异常儿、有家族遗传或有3次以上习惯性流产者等，必要时可实行避孕、人工流产等措施；另外像接受新生儿筛检，必须在出生满48小时后施行，若能及早发现有先天性疾病，就能提早接受治疗，为新生儿的健康把关。
优生保健可给予大众保育健康下一代的观念，也可解答婚姻生活等相关问题，并可有效减少临床上遇上有缺陷胎儿的案例；陈鸿基说，缺陷儿的产生对父母和医师都是一大考验，利用医学技术在婚前、孕前、产前、产后等不同周期介入，也能在尊重生命的前提下，有效减少家庭和社会的负担。
神奇的生命
1次**能有2亿多个**，只有1个**能和每月一次、仅排出1个的**结合，这就是一个新生命的开始。仅仅一个细胞，培育266天后，就能在世界上诞生出一个婴儿，不能不让人感叹生命的伟大和奇妙！
**游到输卵管膨大部等候**，但3天后，**就死亡了。**排出后，如果没有遇见**，一两天后就失去了活力，不能在子宫内膜上生长。只有它们相遇后，然后相结合，完成受精过程。生命如此偶然，我们每一个人都是那个唯一的幸运儿。
受孕与优生的关系
我国古人就已了解了受孕与优生的关系：“求子交会……自己情思清和，精神闲裕，不待择而天时之正，避日月电光之下，神社井灶之侧，家柩秽污之处．又得地利之灵”，那是有关受孕的时间、地点、性情状态的解说，说明应该创造一个良好的受孕环境。气候、地方、男女的情绪等，都应该是舒适、惬意的。所以，在准备受孕时，要选择最佳的身体状态、精力、兴趣最好的时机，那样子所结合的受精卵也是最好的。
有助受孕的饮食
饮食也可以帮助受孕。猪腰、黄鳝、鱼、虾、豆类及其制品、瘦肉、鹌鹑肉、蛋类等食物不仅富含优质蛋白质，还含有较多的精氨酸，有益备孕。绿叶蔬菜、番茄、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生、蛋类等食品中富含多种维生素，对蛋白质的合成、代谢等有直接作用，有利于**健康。黑木耳、菠菜等养血的食物，虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等补钙的食物，以及绿叶蔬菜、坚果等补锌的食物也都有助于健康受孕。