吃很多水果
因为,水果和蔬菜中都富含维生素C,但蔬菜中的维生素C,容易在烹调过程被破坏,大量地损失掉,而水果正好可以弥补这种不足,因为水果可以生吃，所以吃水果可以最大程度地摄取到维生素C。营养研究证实,人脑是人体含维生素C最多的地方,孕期充足地摄取维生素C,在胎儿脑发育期能够起到提高敏锐性的作用,从而提高胎儿的智力。
需要指出一点,孕妈咪同时摄取新鲜蔬菜将会使营养更合理,因为新鲜蔬菜的营养比水果更为全面,这就需要在烹调上加以注意,比如避免高温或烹调时间过久，以避免维生素C的损失。
吃玉米
玉米中的黄玉米，其中含有丰富的维生素A，研究表明，维生素A是促进脑组织发育的重要营养物质，对人的智力以及视网膜都有益处；有一种甜玉米，蛋白质的 氨基酸组成，以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸，主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸，这些物质都很有利于胎儿的大脑发育。因此，在孕期应该适当有意地在饮食中安排些玉米。
喝蜂王浆
人脑中的神经胶质细胞，和人的思维、记忆、计算、判断力密切相关。神经胶质细胞是由特殊的蛋白质以及多种氨基酸组成的，它主要来源于动物蛋白质，而蜂王浆中含有大量这些特殊蛋白质和氨基酸，孕妈咪食用后，是这些营养通过胎盘进入胎宝贝体内，给神经胶质细胞提供营养，增加神经胶质细胞的数量，随之促进胎宝贝的大脑发育。