“经常会听说腹胀，那究竟是什么样的一种感觉？”、“腹胀难受吗？”对于还尚未有过腹胀感觉的孕初期或中期的孕妈咪的种种疑问，将可以在这里得到答案！

腹胀的感觉用“一句话”说就是——难受！那是一种上不来也下不去的感脚，整个人卡在那里，就像是坐摩天轮到半空，坏掉了！

在对《完美孕妇》读者进行的问卷调查中，妊娠中有过腹胀感的人数达到了90%，也就是说几乎所有的人在妊娠中都有过腹胀感。

一、什么时候会感到腹胀？

初次感觉到腹胀的人中，在妊娠初期的4个月左右的约占14%，妊娠5～7个月中期的约占48%，8个月以后后期的约占28%。半数左右的人在中期左右初次感觉到腹胀，但是妊娠10个月才感觉到的也大有人在。

简单来说，“腹胀”是一种生理行为。生理性的腹胀是伴随妊娠出现的，是完全不需要担心的。只要保持安静就能控制住的话，那就是安全的。需要注意的是，如果伴随着出血及腹胀是有规律的，这些都有可能是早产或流产的先兆，绝对不可忽视。

二、“腹胀”究竟指的是什么？

“腹胀”是指怎样的状态？想必只有经历过的人才会知道。一般子宫收缩会使腹部有种拉扯的感觉，孕妇会觉得不舒服，这就是腹胀。感觉有的像便秘持续了一周，有的好像是气球充气一般涨起来，而有的则肚子变得像西瓜一样，各种各样的感觉都有。最初好像不太能感觉到，但如果将注意力集中到腹部，就会有一点腹胀的感觉了。另外，持有重物和长时间的站立工作也是很容易就感觉到腹胀的。此外，有的人晚上偶尔也能感觉到。也有些人会在去洗手间之前或房事之后感觉到腹胀。

最主要是因为子宫的收缩，据说生理性的子宫收缩1天大概会有10次左右。子宫收缩一般是从妊娠9周后开始，但也有在9周之前就有感觉的。也就是说，腹胀也有由于其他原因引起的。

生理性腹胀的原因大概是以下几种：

1.子宫的收缩

2.有可能是子宫增大撑开子宫周围的膜

3.拉伸开韧带

4.皮肤被拉伸

此外，引起“腹胀”还有其他原因：

1.因为子宫的收缩

子宫是母体为了保护胎儿而用肌肉在体内做的一个袋子。一般是处在松弛柔软的状态，但一旦身体感觉到疲劳，体内就会感觉到压力，这种压力会刺激子宫，使子宫的肌肉组织收缩。这就是腹胀及疼痛的原因所在。

2.因为子宫增大撑开子宫周围的膜

妊娠前的子宫的容量是50ml，大概是鸡蛋大小。妊娠后会增大400倍，约为2L的容量。子宫增大到这种程度，体内产生不适的违和感是很正常的。此外，除了子宫本身，包裹住子宫的（即子宫广间膜）的膜液会随子宫膨大，所以会有拉扯的痛感。

3.因为一些韧带的拉伸

子宫是由一些韧带来支撑的。由于子宫的膨胀，韧带也会随之被拉伸，腹部会有感觉。并且，身体在扭动时也会感觉左右其中一方的下腹部有疼痛感，这也是由于韧带的拉伸引起的生理性的疼痛。

4.因为皮肤被拉伸

随着子宫的增大，外部的皮肤也会随之拉伸，孕妇也能感觉到这种拉伸。腹部急速增大，皮肤同样被要求要急速拉伸，这也是妊娠纹形成的原因。

三、什么时候和地方容易感觉到腹胀？

在不同的时间段，子宫收缩的频繁是不同的。比起上午，晚上感觉到的腹痛更多。特别是晚上10点钟到凌晨3点更容易发生腹胀。另外，像运动﹑入浴及外出这些日常的活动也会引起腹胀。当然，压力和疲劳也易引起腹胀。虽然存在个体差异，但觉得下腹部胀痛的还是占多数。

四、腹胀时，怎么办好呢？

在感觉到腹胀时，首先应横躺下，让身体处于一种休息的状态。如在外出中不能躺下的话，就立即停下脚步站立或坐下来做深呼吸。只要一会儿腹胀感就会消失，不用担心的。此外考虑到包括腹胀在内的各种可能，妊娠生活尽量不要累积压力，应该放松地度过。

五、腹胀时，处于什么状态？

在上述的腹胀的原因中，有些与子宫收缩无关，因此对于胎儿是完全没有影响的。即使是子宫收缩引起的腹胀，由于胎儿在子宫内是受到羊水保护的，所以因子宫收缩而带给胎儿冲击或压迫这种可能性是没有的。只要是横躺下就能控制住的生理性腹胀，对于胎儿都是没有影响的，不必担心。

我还有些不明白的问题

Q：晒被子后，下腹部感觉到拉伸。这就是腹胀吗？难道孕妇不可以晒被子吗？

A：搬动或举重物都会产生腹压，进而使子宫产生收缩的情况。如果还有下腹部的胀痛感可能是前述的第3个原因，也就是元韧带的拉伸引起的。只要不伴随有出血现象就不需要担心。

Q：妊娠3个月初，下腹部有一点拉伸感。慢慢就习惯了，当时也没有采取什么措施。听说妊娠初期就感觉到腹胀是不太好的事，是真的吗？

A：有些人在孕早期就感觉到腹胀。当然，比起有腹胀的，还是没有比较好。但这是生理现象，所以不用担心的。因为妊娠9周后子宫才开始收缩，妊娠3个月时子宫也只有饭团那么大，所以腹胀是有除子宫收缩之外的生理性原因的，不必担心。但是，如果在胎盘还没有安定的15周之前的腹胀，同时伴随着疼痛和出血的情况是有流产的危险的，应立即诊治。

Q：什么食物和饮料容易引起腹胀呢？

A：由于食物和饮料而引起腹胀的情况基本上是没有的。在饮食方面需要注意的是不能过量摄取维他命A，其中以鳗鱼和猪肝中的含量最大。

Q：在肚脐周围有一点刺痛感，即使安静休息也没有办法制止，是不是有什么病？

A：对于腹胀及疼痛，每个人的感觉都是不一样的。如便秘时出现腹胀及疼痛感﹑皮肤干燥会使肚脐周围有疼痛等各种情况都有。如果同时伴随着发烧或呕吐﹑痢疾等症状，则有可能是阑尾炎。阑尾炎除上述症状外，右下腹部还会有拉扯的痛感。当然也有可能是卵巢囊肿的蒂扭转症状。这样的情况应尽快就医。

Q：从来没有过腹胀的感觉，和腹痛是一样的吗？请问怎样来判断是否腹胀呢？

A：如上所述子宫是由肌肉组成的。只要在子宫的肌肉收缩时抚摸腹部，就能感觉到和平时相比稍硬一点的感觉。当然子宫的具体收缩时间只有去医院检查才知道的，总之就是在觉得和平时不一样，有一点违和感时就抚摸腹部吧，这种时候有可能感觉到腹胀。此外，腹部皮肤较干燥﹑紧绷时也有可能是发生腹胀。

Q：朋友在妊娠3个月时，丝毫没有感觉到腹胀，但在产检时却被医生指出“腹胀得很厉害”，作为先兆流产住院了。像这样自己没有察觉的情况经常有吗？仅仅因为腹胀就要住院吗？

A：自己觉察不到腹胀的情况是有的，但在妊娠初期只是因为腹胀就住院的情况是很少的。腹胀时伴随其他症状吗？比如出血或胎囊的周围有血凝块。如果是那样的话就有可能是绒毛膜下血肿，有流产的危险，需要住院。此外如果腹胀不是生理性的，而是持续的、有规律的则需要就诊，必要时需要住院。没有任何腹胀的感觉有可能是子宫颈管无力，致使出现子宫口打开的症状。

Q：撞到腹部后感觉到腹胀，在休息后就没事了。请问冲撞后有什么好的处理法？

A：只要不伴随出血和疼痛，并且横躺下安静休息一会就没事，这种情况是不必担心的。浮肿的胎儿受到妈妈的皮下脂肪﹑子宫壁﹑羊水等重重组织保护，完全可以放心。但是平时要注意不要撞到腹部，更不要跌倒。妊娠前不会对日常行动造成妨碍的家具，在妊娠后就要注意整理一下以防止跘倒。

Q：完全没有过腹胀感，是太迟钝了吗？没问题吗？

A：不出现腹胀是最好的。那一定是在没有压力而且很放松的情况下度过这段时间的吧！也有许多孕妇在初期是没有感觉的，从中期才会开始感觉到腹胀。

Q：同丈夫吵架后，感觉到腹胀。难道和精神方面也是有关系的吗？

A：由于压力感觉到腹胀是常有的情况。妊娠中应尽量避免压力，吵架后也要尽快转换心情，平静放松地度过妊娠生活，这是非常重要的。