如果你觉得背痛，这很可能与子宫增大和激素变化有关。由于子宫变大，你的身体重心发生了改变，腹部肌肉会受到拉伸和削弱。孕期身体多余的重量让你的肌肉承担了更多的工作，关节受到的压力也增加了，所以，你的背部在一天结束之时会感觉比较累。如果子宫压迫神经，你也会觉得背痛。
此外，孕期的激素变化会使连接骨盆与脊柱的关节和韧带变松弛。因此，如果你长时间走、站、坐，或者在床上翻身、从椅子上站起来、弯腰以及举东西，可能就会感觉身体失衡和疼痛。
如何预防背痛？
选择一种可以伸展和强壮支撑后背、腿部、腹部肌肉的运动。只是要注意动作缓和，因为如果伸展得太快或者太多，会增大对关节的压力，要知道你的关节已经因为怀孕而变松了。
站姿要直。随着你的身体越来越笨重，这样做会变得越来越难，但你还是要尽量收紧臀部，保持肩膀与耳朵平行。准妈妈容易耸肩弓背，这会增大对脊柱的压力。另一方面，站立的时间不要太久。如果能躺下休息，要侧躺，并用枕头撑住你的大腿和腹部。
坐姿要正。坐下时，把脚放在脚凳上，有助于防止腰痛，你也可以在背后放一个小枕头。另外，坐着时要经常起来站站，至少应该每隔1小时左右起来走一走。
起床时要小心。先把身体变为侧躺，同时曲膝，把脚沿床边放下，然后用胳膊把身体侧着撑起来。如果你要躺下，则把这个过程反过来做就可以了。
什么时候需要去医院？
如果你有以下状况，要赶快去医院看医生：
背痛加重
双腿、臀部、腹股沟、生殖器区域、膀胱或肛门失去知觉
突然感到虚弱
肋骨一侧或两侧下方疼痛