备孕爸爸做好营养的补充对于怀孕是具有重大促进作用的，哪些食物可以给未准爸爸提供更大的营养价值呢？一起来看看吧！
洋葱牛肉卷——壮阳补精
材料：牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油
制作：
1.韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。
2.油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。
3.将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。
白果炒虾仁——改善遗精
材料：白果罐头、虾仁、葱、盐、酒、油
制作：
1.白果罐头沥干水份，虾仁剔去肠泥洗净备用。
2.葱去头须、尾部，切葱花。
3.油热锅入虾仁炒，待呈红色入白果、加调味料迅速翻炒，起锅前再入葱花炒一下即可盛盘。
功效：改善遗精、频尿、体力不继。
海鮮粥——增加精力
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉
制作：
1.白米洗净，加水熬粥；虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
2.鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
3.待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
功效：增加精力、培养情趣。
鳗鱼山药饭——强健腰肾
材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭
制作：
1.山药削去外皮，用器具磨成泥状。
2.蒲烧鳗放入微波炉加热，备用。
3.将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上，再淋上山药泥即可。
功效：强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化。
芝麻酱拌腰片——温补肾气
材料：腰花、芝麻酱、小黄瓜、酱油、果糖
制作：
1.腰子剖半，去白筋膜，洗净，背部十字切花，再切半，入清水中洗净，再入热水中川烫，捞起沥干，再反复清水浸泡去血水。
2.芝麻酱加调味料和匀备用，小黄瓜洗净切细丝。
3.将处理好之腰子排盘，洒上黄瓜丝，淋上芝麻酱调味料即可。
功效：温补肾气、抗疲劳、提升性情趣。