产后健康恢复快速减肥五种方法：
1.平时要保持身体水分充足多喝水
每天坚持多喝水，用水来控制食欲。最好一天喝水量在八杯左右。在你做运动前后，确保你自己要补充足够的水份。水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。所以减肥阶段多喝水有助于增强减肥效果。
2.饮食要均衡营养
尽管产后减肥对营养有很高的需求，还是应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您快速瘦下来。特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。
3.要将身体的减肥重点放在小腹部
产后减肥主要部位就腹部，当您的医疗保健医师告诉你可以开始做运动的时候，你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。腹部瘦了线条也就恢复了。
4.要放松压力保证足够的休息时间
产后的生活可能会给一些新妈妈到了压力，新角色的不适应和责任都会导致新妈妈有压力。要调理好自己的心理，有节奏的生活，坚持自己的完美减肥计划。放松心情掌握好作息时间，在减肥和照顾宝宝的同时也要有足够的休息时间。
5.和同伴或是其他的新妈妈们一起进行减肥运动
如果你和伙伴们一起进行运动，这样不仅能够一起锻炼，分享减肥心得，还能轮流照看婴儿，使你们每个人可以得到一些锻炼的时间。还会对自己角色的适应能力有很大的帮助。有些问题也会在同伴们的交流当中得到良好的解决办法。