随着年龄的增长和周围环境的一些变化，人们的记忆力也会随着下降。尤其是女性更为明显，记忆力对于人们的生活的重要性是非常重要的，假如一个人在生活中总是习惯于丢三落四的老是遗忘事情，这样就会对他的生活和与工作都会出现一些极大的影响。那么，当一个人的记忆力下降之后又该怎么办呢？怎样才能够提高记忆力呢？又是哪些原因导致的记忆力减退呢？下面我们一起来看看专家的详细介绍。
1.一些不良情绪导致
尤其是女性的一些不良情绪很容易导致记忆力减退，具体主要是指抑郁或是焦虑还有愤怒等一些不良情绪，然而这些不良的情绪都会影响我们的正常思维，而且还会影响着我们的记忆，因此就会导致出现记忆力减退的现象。
2.长期的失眠现象
一些经常出现失眠或是睡眠质量不好的朋友，尤其睡眠不足所以也会导致记忆力减退现象。因为人的睡眠是休息的保护，只有让大脑得到足够的时间休息才能有利于大脑的健康，如果一个人长时间的得不到休息的话，那么就会影响我们的大脑的记忆力与注意力。
3.疾病所导致记忆力减退
据有关医师介绍，一个人不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，这些症状可能都会导致我们出现一些记忆力减退的现象。
4.年龄的增加记忆力下降
人的记忆力是随着年龄的增加而发生变化的，当我们的年龄增大变老时，因为这个时候身体机能的下降，所以记忆力也同样会随之下降。
5.用脑过度导致记忆下降
如果长时间的过度用脑，就会导致大脑疲劳，因此就会使得你对外界事物的一些敏感度降低，因此就会从而影响记忆。另外还有过度的依赖书籍或是电脑、手机等都，这样就会导致人的大脑得不到开发运用，因此也会使记忆力减退。
6.过大的压力导致记忆力减退
如果长时间的处于压抑状态这样就会导致你的心理焦虑，从而影响你的记忆力。 如果喜爱抽烟或是喝酒等，这些不良嗜好也会导致记忆力下降，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。不过，要是饮酒过量的话就会导致部分记忆的丧失。