手脚冰凉的女性该如何做好备孕工作
1、健康生活早睡早起
其实任何的身体健康的调理，都不能离开健康的生活，如果我们花很多的钱购买保养品，但是每天依然不能够早睡早起健康生活，想必任何调理都是于事无补，而且没有任何的意义，我们这面非常积极的调理身体，那面要熬夜去损伤身体，这对于备孕来说没有任何的意义，最坚持的补充益生碱调理碱性体质，让自己生活习惯越来越健康，这是非常重要的备孕习惯。
2、保证营养均衡不挑食
很多女性朋友都有一个非常不好的习惯，就是非常的喜欢挑食，或者是总是担心自己的身材而营养不均衡，所以女性朋友千万不要挑食，一日三餐都要保障营养均衡的摄入，蔬菜和肉类一样都不能少，备孕的时候还可以每天喝一杯牛奶，来帮助我们补充钙元素和蛋白质。
3、补气补血非常重要
一般气血两虚的女性，最明显的症状肯定就是手脚冰凉，那么手脚冰凉还有一种情况就是肾虚，其实肾虚也会造成女性气血两虚，总之这些症状都是相互联系的，所以说女性朋友对不气补血一定要重视，在生活当中多吃一点有营养的食物，可以每天坚持的吃一点红枣红糖，这对于女性补气血有很重要的作用，而且还能够促进女性的血液循环，让女性的气色看起来非常好，同时手脚冰凉的情况也能够得到缓解。
4、合理安排工作减缓压力
如果工作压力非常大，或者是每天工作很繁忙，这样类型的女性朋友手脚冰凉也是正常的，因为压力大会造成我们身体的代谢出现迟缓的情况，而且身体的血液循环和代谢也会出现问题，所以自然手脚就会出现冰冷的情况，那么为了能够更健康的备孕，女性一定要合理的安排自己的工作量，在备孕的过程当中推掉一些不必要的业务应酬，懂得减缓自己的压力，适当的进行运动。
女生手脚冰冷怎么回事？
1、心脏虚弱：无法供应血液到身体末梢部位。
2、血液循环障碍：人体血管收缩、血液回流能力削弱，使得四肢特别是指尖部位血液循环不顺畅，也是人们经常提到的“末梢循环不良”。
3、虚寒体质：体型较瘦、虚寒体质的女生易出现四肢冰冷的情况，由于这类人末梢血液循环较差，使体温调理机制混乱，而四肢冰凉正是由自控神经功能调理不顺畅，血管变细所造成的。脚指、膝盖、肩膀和手指等部位是人体活动较多的枢纽区，脂肪、血管较少，热度不容易消散。
4、血虚：血液循环供血不足或血红素和红血球偏低。
5、压力大：现在人工作生活压力大，长时间高强度的工作会让四肢发冷颤抖，只需过了这个时期，就会逐步暖和。另外，精神过分敏感、日常操劳、经常心神不安的人是手脚冰凉的多发人群。
6、血糖低：食物是身材很重要的热量来源，假如因减肥、饿过了头而导致血糖过低时，就会有四肢冰冷的现象。
7、月经生育：在有四肢发冷症状的人群中，女性占大多数。那么，女生手脚冰冷怎么回事？为什么女性容易发病呢？那是因为激素变化影响精神系统致使血管收缩和血液流量减少而引起的寒症。女性在经期、孕期和产期等生理期间，由于体虚，更容易引起四肢冰冷。如果不及时调理，会导致精神不佳、身体畏寒。
8、不注意保暖：假如出现四肢冰冷，表明体温的均匀分配有问题，假若多穿了好几件衣服，但四肢扔觉得冷，就该留意。由于许多人体表的感觉神经反应慢不能及时感受到冷，长期待在温度较低的环境中会让血流量减少、血行速度减缓而出现手脚冰冷。
9、疾病因素：一般，肾虚的人群更容易引起手脚冰冷。甲减患者因为根基代谢率降低，机体产热量明显低，也会引发四肢冰冷。心脏虚弱，无法使血液供应到神经末梢部位，同样会引起手脚冰冷。