1. 防流感

要说春运的最大特点，就是人多。在旅途中，封闭的车厢，拥挤的人群，容易带来疾病。特别是对于一些有基础性病变的人群，如慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等，平时对空气质量要求比较高的患者，如长时间处于这种环境，很容易诱发或加重病情。千万不要让旅途变成人在囧途。

建议：有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人，随身带好药品，一旦发作保证有药可用。尽量避免去人多的地方。已有感冒症状的人，带好口罩和感冒药，减少交叉感染的同时，也减少传染给别人的危险。老人、小孩等抵抗力较弱的人群，在人群拥挤的空间也建议戴上口罩，减少细菌的侵袭。

2. 防憋尿

长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。长期憋尿还会导致括约肌松弛进而导致尿失禁的出现。据研究报告显示，有憋尿习惯的人群，患膀胱癌的可能性要比一般人高。

建议：如果旅途因上厕所不方便，可在出发前及旅途中减少液体摄入量，或者尝试下成人纸尿裤。但当条件允许时，应保证饮水量。尽量不憋尿，因受旅途条件限制，故乘坐火车及飞机的人群要提早排队上厕所。而乘坐长途汽车或者自驾车人士，不管有无尿意，在中途停车休息时，最好都去一趟厕所，提前解决排尿问题。

3. 防乱吃

饮食难是大多千里迢迢回家乡的人群不可避免的一个问题。有的人带上方便面、火腿肠等速食食品；有的人用大包小包零食代替一日三餐，这些都是饮食难以规律的原因。在旅途中由于条件所限，短时间的不规律对于正常人影响不是很大，但是对于本来就有胃肠道疾病的患者来说，就可能会诱发胃肠道疾病的发作。

建议：旅途中尽量选择清淡可口，易于消化的食物。另外每一餐的食量要适当的控制，以免加重胃肠道的负担，记得带上一些胃肠道疾病的药物，以备不时之需。零食少带，可以多带些水果。既可解渴，又能补充人体所必需的维生素，如苹果、橘子等。