准妈妈在即将分娩前,护理很重要,一定要引起产妇的重视。我们知道,产妇在生前都会有临产的征兆,如体内会分泌大量的肾上腺素,这也使得准妈妈的精神变得有所不同,有的高度兴奋,一天一夜合不上眼;而有的却莫名烦燥或恐慌起来,一副忧郁的样子。其实,这时候的准妈妈一定要懂得调节自己的情绪,在分娩前照顾、护理好自己,这样对自身与孩子都好。

准妈妈分娩前该注意什么呢?如何护理好自己呢?以下的例举很重要,准妈妈可以学习一下。

1、准妈妈在营养方面要吃好喝足:分娩需要大量的体力,所以分娩前应充分摄入营养,保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求,应少食多餐,多吃易消化的食物。

2、准妈妈要尽量多休息:分娩临近,准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着,采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动,活动身体或按摩减轻宫缩疼痛。

3、准妈妈更不能干重活:一些简单轻松的活也可以尝试去做,如叠衣服、做简单的饭菜,但注意一定要避免重体力或弯腰的活。

4、准妈妈要多在屋内或户外散步:散步可以放松心情,对顺产也有好处,临产前散步注意不要走太远。

5、准妈妈在洗澡时温度不要太高:临产可以每天洗一次全身澡,注意不要温度太高,可以在水里加薰衣草油放松心情。

6、集中精力做深呼吸:集中精力做深呼吸可以放松心情,并且可以当做分娩时的呼吸练习。

7、准妈妈还要保持会阴清洁:要注意每天清洁自己,保证会阴清洁,每天洗会阴一次。

8、准妈妈与丈夫都要注意,严禁有**:以免造成早产或产后感染。

9、准妈妈要时刻有人陪伴:越临近分娩越需要有人时刻陪伴在身边,因为不知道临产征兆会什么时候到来。

10、准妈妈要心情放轻,不要恐惧和担忧:难免有些恐慌,但你的丈夫和家人都会陪伴着你。宝宝就要和你见面了,无需担忧太多。

准妈妈在分娩前一定要护理好自己,当然家人也要有充足的准备,不能有丝毫的大意。虽然生孩子对于医学上来说是一件很普通的事情,但做为准妈妈的你还是要知道护理自己,知道哪些该做,哪些不该做,平时的运动也好、饮食也好,都要有计划的进行,不能营养过剩给顺产带来压力,也不能运动过量给自己造成伤害,总之,要重视自己的护理,才能顺利的把宝宝生下来,自身的身体也免受伤害。