大家都知道为什么刚出生的小宝宝整天都要睡觉吗？那么是因为充足的睡眠是宝宝身体发育的关键。尤其是越小的孩子，这睡觉的时间就越长。但是在现在社会，社会生活压力大，白天大家都忙这工作和学习。到了晚上，才有休息娱乐的时间。但愉快的时间总是短暂的，在各种各样的电子产品下，人们在不知不觉中就逐渐晚睡。尤其是每到周末放假的时候，一些孩子经常都是玩到11~12点才睡觉的。
这样就真的好吗？每个人都有自己的生物钟，如果生物钟被打乱了，每天都是那么晚睡，就算是大人在白天都会觉得没什么精神。而对于小孩，那么就更加犯困了。在学习上没能集中精神，学不到知识外，还会影响孩子的身体发育和智力发展。这孩子睡觉时间可是很重要的，能坚持每天这个时间睡觉的孩子，个头和智力都不会比父母差的。
据外国专家研究发现，这每天能早睡且睡眠充足的孩子，个头和智力都明显要高于同龄的小朋友。这个为什么呢？据研究表明，孩子在晚上的9点到凌晨2点左右这个时间段里，如果能进行深度睡眠，那么大脑就会比平常分娩3倍以上的生长激素。而这生长激素正是促进孩子身体发育的关键，是促进各种蛋白质的合成，骨骼的生长发育，在这样的睡眠中孩子就会慢慢得长高了。
要知道婴儿的神经元是成人的两倍，但是却都是还没有生成连接的神经元。随着对知识等的吸收接受，大脑会慢慢得生成有用的神经元连接。而一些无用的神经元就会被慢慢得消耗吸收掉。而在深度睡眠的时候，在各种蛋白质的合成中，大脑中的神经元连接会逐渐增多。而且大脑也能得到充足的休息，在白天学习等个方面也比较积极活跃。慢慢得智力也随之开发起来。
育儿锦囊：所以如果孩子能每天坚持在9点前睡觉，在分娩生长激素的时候进入深度睡眠中。再加上每天睡到7点左右，这样基本有10个小时左右，这样孩子的睡眠时间就很充足了。特别是在青春期的孩子，这个时候更加是长个头的时候。在这样有质量的睡眠下，再加上平时多注意补充营养，多多运动（孩子基本天生爱运动）。这样个头和智力都不差的。