阳光是我们人类生存的必要条件之一，它对人体的健康，也有着许多不同的影响，这些影响有好有坏，但可以肯定的是，我们少了它，健康绝对就会出问题。

当阳光照在我们的皮肤上，会使皮下血管扩张，血流旺盛，增加有毒物质的排泄和抵抗力，还会使唾液和胃液的分泌增加，肠子蠕动加强，促进食欲和消化。

另外，皮肤还能在阳光的照射下，将一些化学物质，像是麦角醇、胆固醇等，制造出维生素D。这种维生素和钙、磷，是我们骨骼的重要成分，少了它们，就会得软骨病。

阳光对小孩子来说更是重要，因为他们正在快速地成长发育中，而骨骼的发展是支持全身的重要角色，一旦缺乏阳光让身体形成维生素D，那么小孩的发育一定会产生严重的问题。

长期待在室内，别以为就能吸收到阳光的好处，因为大部分阳光里，用来合成维生素D的紫外线，早就被房子阻挡在外了呢。