怀孕后,晚上熬夜是一个很不好的习惯,其次还有一些也会影响宝宝健康的小习惯,孕妈妈如果有,也需要及时改掉,比如晚上睡觉前吃东西等等,孕妇的消化能力本来就弱,晚上睡觉前吃东西会加重肠胃的消化负担,结果不仅仅是肥胖,还可能会让孕妇失眠。如果晚上真的很饿,可以吃一些易消化的食物,但以下三种食物孕妇睡前千万不要吃。

第一种、含糖量高的食物

比如巧克力,面包等其它小零食 。大家都知道,吃糖类食物容易发胖,特别是晚上吃,食物中的糖分消耗不尽积累在身体里,就会导致肥胖,不仅如此,甜的食物还会刺激大脑的细胞,让大脑处于一种兴奋的状态,让孕妇难以入睡。还有一点要提醒各位孕妈妈,怀孕期间孕妇的体重虽然会变胖,但是正常情况下孕妇的体重增长也是有一定的规律的,孕期后期每周大约500g左右,如若体重不是在这个范围内,孕妈妈就要适当的控制饮食了。

第二种、辣味的食物

很多孕妇在怀孕后开始喜欢吃辣的食物妈妈,建议孕妈妈睡觉前最好不要吃,因为这种食物会让人的身体产生燥热感,进而导致无法睡觉。怀孕期间,孕妈妈要对该忌口的食物一忌口,这种食物既没有营养,长期下去,对自己肠胃和宝宝都会造成不好的影响,希望孕妈妈能健康并且理智饮食,万万不能爽快了嘴巴,伤害了肚子里的宝宝。

第三种、过于油腻的食物

孕妇半夜饿了吃东西,万万不可吃一些很油腻,很难消化的食物,如鸡汤,猪蹄儿等等,这些食物的脂肪含量很高,难消化,建议孕妇平时就算为了补身体,一顿也要少吃,因为孕妇活动量小,肠胃消化功能也弱,吃了根本消化不了。

孕妈妈在怀孕期间除了要日常作息正常外,也要注意自身的安全,只有这样才能保证宝宝的安全,要明白,生命只有在安全的前提下才有可能健康,孕妇在对自己负责的同时也是在肚子里的胎儿负责。