建议运动二：体操 产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。 小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。 腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。
骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。
阴道肌肉运动：仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次。
加力运动：仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。
建议运动三：爬楼梯 我们经常建议已经过了预产期还没有动静的准妈妈采取爬楼梯的运动方式。爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
平时可爬单元楼内的楼梯，午后可找一小山包走走，山上林木众多，午后2-4时正是草木释放氧气的时间，准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。
怀胎十月等待的是瓜落蒂熟的一刻，但如果等着一天又一天，妊娠期已超过预产期2周的话，即是过期妊娠。过期妊娠如果不及时催生引产，将导致难产，危害母婴健康，甚至胎死腹中。
希望以下这位妇产科医生的话，能让准妈妈们谨记：瓜熟而蒂不落，过期妊娠只会害了孩子!
只因晚了5天，宝宝未能来到人间…… 她叫蒋xx，28岁，妊娠41周时在医院检查，被医生确诊为过期妊娠，需要注射雌素二醇3 天，用完后即入院引产。医生告诉她，过期胎儿很危险，早点出生对母婴都安全，并要求她回去与家人商议后，于妊娠41周零2天入院。 然而她却晚了5天入院，经复查，胎儿已于黎明已死去。
“是我妈妈让我不要注射药剂的”，她后悔地说道：“妈妈说，引什么产!她生你时都过了1个月，也没事，俗话说瓜熟蒂落，孩子熟了，自会生的，不用引产，打什么催生针!”她的眼睛已哭肿，悔恨不已、埋怨妈妈的老经验害死了即将出世的宝宝。