大人躺在床上，让宝宝趴在自己身上，双手扶着宝宝的头同他说话，逗他笑。宝宝喜欢抬头看大人的脸，很快就学会把头抬起来。

目的：锻炼宝宝颈肌，以能支撑头部重量。经常练习俯卧，宝宝会把头抬得更高，并用肘部支撑把前胸抬起，为以后匍行及爬行作准备。

方法：生后7天-10天，宝宝的头部左右转动自如时，将宝宝俯卧床上，用一手扶起宝宝的前额，另一手在宝宝头侧摇动发声玩具，逗引宝宝抬眼观看。经过1周 -2周练习后，当摇动玩具时，宝宝不用大人手扶额部就会主动抬眼观看，有时下巴还会离开床面片刻。不必担心宝宝俯卧时会憋着，因为他已能自己转头把鼻子让开。